【太陽礼拝 スーリヤ・ナマスカーラ】
スーリヤは「太陽」 ナマスカーラは「礼拝、挨拶」を意味です。
Yogaを始める前の準備運動みたいなもので基本であり、自分自身が感じた事は太陽礼拝はとても奥が深いように思いました。
✴️12種類のアサナ(ポーズ)で構成された技法で連続して行います✴️
太陽礼拝を繰り返し行う事で得られる効果とは
（１）毎日の身体の違いに気づく事が出来る。
（２）心が元気になる。
（３）代謝がアップしてくる。
（４）全身の強化
（５）ストレス解消
（６）リフレッシュ効果
（７）滞ったエネルギー(気)の循環が良くなる
（８）自分軸がしっかりしてくる
など、その他色んな効果が期待されるように感じます。個人差はありますが私の身体の変化で気づいた事です。
年末年始など太陽礼拝108回行うイベントなども多くの方が参加されているのを見かけます。
朝陽を浴びながら太陽礼拝をすると身も心も元気になるのがわかりますよ🌞
