✡ヨガのアーサナのプラクティスの際に気をつけること✡
⑴ 呼吸を意識しましょう
動くアーサナ(ポーズ)に集中し過ぎて呼吸を止めてしまってる時がありますが常に意識して行いましょう。
⑵ 身体の声を聞いて下さい
同じアーサナ(ポーズ)をしても昨日と今日、また朝と夜とでは違います。無理をせずに行いましょう。
自分のこの感じが心地良いと言う場所を見つける事も大切です。
⑶ 前向きな気持ちで行いましょう
Yogaのポーズで例えば開脚する場合、私は隣の人みたいに開いてない…。このポーズは苦手…などあると思いますがみんな同じようにそう思う事があります。人と比べる事は無意味な事です。
